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Empathie und Konfliktlösung
mit Empathie Stadt Zürich

26. April 10:15-11:45 Uhr, KO2-F-152 Zentrum

28. April 10:15-11:45 Uhr, SOE-F-7 Zentrum

Im Rahmen der Celebrate Campus Life Woche

 

Lerne im Workshop mit Empathie Stadt Zürich so zu kommunizieren, dass die Chance steigt, dass andere

·       deinen Standpunkt verstehen

·       von deinen Aussagen angesprochen werden

·       mit dir kooperieren wollen

Navigiere Konflikte so, dass

·       die Ursachen- und nicht die Symptomebene angegangen wird

·       alle Parteien gehört werden

·       kreative Lösungen entstehen

Im Umgang mit dir selbst lernst du

·       liebevoller zu sein

·       innere Klarheit zu finden

·       starken Gefühlen wie Wut, Trauer oder Angst selbstempathisch zu begegnen

Der Workshop ist zweiteilig, wobei die beiden Teile aufeinander aufbauen. Wir empfehlen nach Möglichkeit die Teilnahme an beiden Tagen. Es ist aber auch möglich nur an einem der beiden Daten teilzunehmen.

Mindfullness-Walk

Jeweils an jedem 1. Dienstag des Monats

Treffpunkt am 5. April 2022:  15:00 Uhr, Irchelbar

 

Bei einem Achtsamkeits-Spaziergang geht es darum sich seiner Umgebung im Hier und Jetzt bewusst zu werden und zu spüren wie sich Körper und Geist währenddessen anfühlen. Wir treffen uns einmal monatlich zu einem gemütlichen Spaziergang in der Zürcher Umgebung, bei dem neben der Achtsamkeit auch der Austausch rund um das Thema Mentale Gesundheit seinen Platz findet.

 

Weitere Infos folgen jeweils eine Woche vor dem Spaziergang hier auf unserer Website und auf unserem Instagram Profil.

Freeing ourselves from the Comparison Phenomenon

29. April 14:00-16:30 Uhr, Y10-G-03/04 Irchel

Practice-oriented talk and Q&A

In collaboration with MeWell Community, as part of the Celebrate Campus Life Week

 

Am I better, worse, or about the same as my peers? Why do we compare ourselves to others, and how does this affect our well-being? 

 

This talk will explore how evolution and cultural conditioning reinforce the "comparison phenomenon" and our tendency to vacillate between inferiority (feeling unworthy and less than) and temporary superiority (being critical of others and better than). We will look at how both extremes can stem from the same source and prevent us from being truly "at home" with ourselves and connected with one another. We will reflect on the theme of "noble humility" – the sense of being neither superior nor inferior to others, but in touch with our true selves and connected to others in our shared human experience. The talk will introduce the practice of Mindful Self-Compassion and how it can help us overcome our tendencies toward self-criticism or perfectionism, become kinder to ourselves, connect more authentically with others, and live healthier and happier lives. We will look at the three elements of mindful self-compassion: Self-kindness vs. Self-judgment, Common Humanity vs. Isolation and Mindfulness vs. Over-identification and learn simple exercises to put these elements into practice in challenging everyday situations. 

 

After the talk, there will be a Q&A session and an opportunity to share ideas and experiences or learn more about Mindful Self-Compassion and other helpful resources.

With:

 

Rita Girzone

M.A. Teacher, Counselor and Coach IBP (Integrative Body Psychotherapy), SGfB (Schweizerische Gesellschaft für Beratung). Trained Teacher in Mindful Self-Compassion, accredited by Center for Mindful Self-Compassion; Trained Teacher in Mindful Parenting, accredited by Centrum voor Mindfulness, Susan Bögels.

She currently works as a counselor at Elternnotruf and in private practice and teaches courses in Mindful Self-Compassion.

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