Endlich wieder erholsam schlafen

Hast Du Schlafprobleme? Damit bist Du in guter Gesellschaft! Toll ist, dass oft schon einfache Massnahmen viel bewirken. Wenn das nicht reicht und der Stress zu gross ist, dann helfen neben Achtsamkeitsübungen oft medizinisch anerkannte Entspannungsverfahren wie z. B. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Lasst uns in diesem Workshop austauschen, was bei Euch funktioniert, was nicht und ich zeige Euch einfache Übungen und gebe Euch Inputs, was Ihr machen könnt, um wieder besser zu schlafen.

Vor Ort: UZH Zentrum, KOL-G-212

Sprache: Deutsch