Stress, Anspannung und Chaos im Kopf? - Probier‘s doch mal mit Achtsamkeit!

Achtsamkeit ist hoch im Kurs, schon bald ein Modewort. Aber wie wird sie praktiziert? Eins wird vielen Student*innen im Studium bald klar: auf einfache Fragen gibt es keine einfachen Antworten. Auch auf diese nicht.

Im Stress ist unser Nervensystem aus der Balance und dadurch wird unser kognitives und physisches Wohlbefinden beeinträchtigt. Im Workshop lernst du Übungen, um erste Schritte zu einer wohltuenden Achtsamkeitspraxis zu entdecken. Erfahre, wie du mit einfachen Übungen aus Achtsamkeitspraxis und der Entspannungsmedizin dein Nervensystem in Balance bringen und körperliche Anspannung reduzieren kannst.

Meret Hartmann

Meret beschäftigt sich bereits seit ihrem Master in klinischer Psychologie und Gesundheitspsychologie an der Universität Bern mit Achtsamkeitspraktiken, Entspannungsmethoden und Neuroplastizität. Ihr besonderes Interesse liegt dabei in den japanischen Traditionen der Achtsamkeit, Meditation und im besonderen beim Shinrin Yoku – Waldbaden. Mit der resonance gmbh und in selbstständiger Tätigkeit unterrichtet sie in Firmen und in Kursen für Privatpersonen Meditation, Achtsamkeitspraktiken und medizinische Entspannungsmethoden.

Achtsamkeit ist hoch im Kurs, schon bald ein Modewort. Aber wie wird sie praktiziert? Eins wird vielen Student*innen im Studium bald klar: auf einfache Fragen gibt es keine einfachen Antworten. Auch auf diese nicht.

Im Stress ist unser Nervensystem aus der Balance und dadurch wird unser kognitives und physisches Wohlbefinden beeinträchtigt. Im Workshop lernst du Übungen, um erste Schritte zu einer wohltuenden Achtsamkeitspraxis zu entdecken. Erfahre, wie du mit einfachen Übungen aus Achtsamkeitspraxis und der Entspannungsmedizin dein Nervensystem in Balance bringen und körperliche Anspannung reduzieren kannst.

Meret Hartmann

Meret beschäftigt sich bereits seit ihrem Master in klinischer Psychologie und Gesundheitspsychologie an der Universität Bern mit Achtsamkeitspraktiken, Entspannungsmethoden und Neuroplastizität. Ihr besonderes Interesse liegt dabei in den japanischen Traditionen der Achtsamkeit, Meditation und im besonderen beim Shinrin Yoku – Waldbaden. Mit der resonance gmbh und in selbstständiger Tätigkeit unterrichtet sie in Firmen und in Kursen für Privatpersonen Meditation, Achtsamkeitspraktiken und medizinische Entspannungsmethoden.